Recentemente ho avuto modo di testare un metodo di allenamento per migliorare la resistenza cordio-vascolare specifica nella Muay Thai, in altre parole ho applicato i concetti dell’H.I.I.T. (high-intensity-interval- training) sull’allenamento al sacco. Questo mi ha consentito, in un tempo relativamente breve, di migliorare il fiato e la resistenza, mantenendo comunque […]
Food & Training
Oramai da decenni è risaputo come la corsa, come base allenante per gli sport da combattimento, ricopra un ruolo di primaria importanza. Dopo anni di assidua pratica nella sua modalità classica, la corsa, non mi portò a significativi miglioramenti sotto questo aspetto fisiologico, anzi, avendo già problematiche passate ad alcune articolazioni, […]
Allenare la Resistenza negli Sport da Ring
Mi capita spesso di parlare con persone che affermano di aver provato ad utilizzare quella dieta piuttosto che un’altra ed un’altra ancora, ma ahimè con risultati pessimi e instabili che, nel tempo, sono andati completamente persi. Gente che dopo 4-5-6-7 mesi di diete restrittive hanno sofferto, conducendo una vita di […]
Le Basi per Iniziare una Dieta
2 In questo articolo affronterò un argomento spesso sottovalutato, ma di fondamentale importanza per il nostro benessere generale: l’acqua! L’acqua è l’elemento più abbondante sul pianeta Terra ed è l’elemento che sta alla base di ogni forma di vita: l’essere umano è composto per un 65-75% di acqua. L’acqua può presentarsi […]
L’acqua della vita
L’altro giorno il padre di un mio amico si è sentito male ed è stato ricoverato d’urgenza in ospedale: la presenza di un elevatissimo valore della glicemia, pari a circa 600 mg/dl, l’avrebbe portato a rischio della vita stessa se i medici non gli avessero somministrato delle iniezioni di insulina […]
Nemico Silente
L’aspetto alimentare quando pratichiamo qualsivoglia attività sportiva riveste un ruolo di primaria importanza e, a mio avviso, nulla dev’essere casuale: basti pensare che nella sola ricomposizione fisica la dieta (modo di vivere, stile di vita) ricopre fino al 70% del risultato finale. Tuttavia è ormai risaputo che non basta semplicemente […]